MIYAI整体院 和歌山ICより車で1分 夜8時まで受付 土・祝日も営業 駐車場8台 予約制 託児有

肩こり・頭痛・むち打ちならお任せください!おまかせください!1回で違いがわかる無痛整体 宮井整体院

『もう大丈夫!私達にお任せください』ご予約はこちらから

「筋膜リリース」最近よく名前は聞くけど何の事かわからないあなたへ

 

早速ですが

「筋膜リリース」ってご存知ですか?

このページを見てくれているという事は少なからず、あなたも「筋膜リリース」について興味があるという事ですよね(*´ω`)

 

「筋膜リリース」にも種類があり、

僕達プロが施術の時に行う、手技の一種の「筋膜リリース」と

自分でもできるストレッチ方法の「筋膜リリース」があります。

 

このページでは自分でもできる筋膜リリースストレッチ方法で、

ガチガチになってしまった肩周りや、肩甲骨の内側のこりを

解消するストレッチ法をご紹介していきます。

 

 

今回は肩こりの筋膜リリースをご紹介しますが、

腰周りの筋肉の調整や、むくみ改善にも期待できる筋膜リリースもあり

いろんな種類があるんですよ(^^)/

 

筋膜とは?

 

筋膜とは、文字通り筋肉を包み込んでいる膜ですが、筋線維1本1本の中にまで入り込んでいます。

さらに、内臓にも筋膜はあるのですが、内臓の筋膜とも接合しています。

これらの筋膜は全身に張り巡らされているので、第二の骨格とも呼ばれる重要な存在です。

 

 

セルフ筋膜リリースのやり方

では、肩周りの筋肉をリリースして、肩こりや首コリを改善する運動を紹介します。

まず、筋膜リリース前に腕を横から上げて耳に腕がつくかチェックして覚えておいてください。肩こりがひどい方はきっと90度くらいまでしか腕が上がらないかもしれません。

 

チェックが終ったら準備運動として、肘を曲げて肩を内・外回しに肘で大きく円を描くように内・外各5回ずつ行います。

 

 

腕組みするような感じで反対側の肘をつかみます。

そのまま両肘を斜め下に突き出して背中の筋肉を10秒間伸ばします。

今度はその反対方向、斜め下に突き出した両肘を斜め上に引いて、10秒間待ちます。

 

それが終ったら、両肘をまっすぐ前方に突き出して背中の筋肉を10秒間伸ばします。

次に、その反対方向、まっすぐ後ろに両肘を引いて10秒間待ちます。

 

最後に両肘を斜め上に突き出して背中の筋肉を10秒間伸ばします。

次にその反対方向の斜め下に引いて、10秒間待ちます。

 

この①~③の一連の流れを3回繰り返してください。

 

終わったら、準備運動と同じく肘を曲げて肩を内・外回しに肘で大きく円を描くように内・外各5回ずつ行います。

最後に初めに行ったのと同様に腕を横から上に挙げて、どれくらい腕が上がるようになったのか?をチェックして動きを確認してみましょう!(^^)!

 

 

まとめ

いかがでしたか?

効果を感じることはできましたか?

症状が比較的軽い場合は、この筋膜リリースストレッチだけでも改善が見られると思いますので、ぜひ継続的に行ってみてください(`・ω・´)

この筋膜リリースストレッチを2週間継続して行ってみても、腕を横から上に挙げて耳に腕がつかない、肩こりがイマイチ改善しない状態ならば、今すぐ電話して下さい。

 

そんなあなたのためにあるのがMIYAI整体院ですから。

あなたのように「もう治らないのかも」

「一生肩こりと付き合っていくのかな」「どこへいったらいいんだ・・・」

 

そんなツラい想いで、不安な日々を過ごしているあなたのような

人の為に存在しています。

*もちろんまだまだ症状が軽めだと感じても直ぐにいらしてくださいね^^

 

 

 

症状について詳しくはこちら

肩こり改善整体


関連記事

  • 「首・肩・背中が痛い重いと感じているあなたへ」
  • 「筋膜リリース」最近よく名前は聞くけど何の事かわからないあなたへ
  • 仕事に集中できない首の痛みが、無痛で回復する驚きの整体とは?
  • 1日中パソコンを使って仕事をして頭、首、肩、背中に痛みがあるあなたへ
  • どこに行っても良くならなかった首の痛みが改善された驚くべき施術とは
  • 10年以上の頑固な肩こりによって仕事するのがつらいあなたへ
  • 「肩こりがひどくて、頭痛や口内炎に悩まされているあなたへ」
  • 肩甲骨はがしストレッチで肩甲骨周りの辛さを解消
  • 「首が痛くて作業がはかどらない」そんな悩みのあるあなたへ
  • ゴルフの飛距離は○○を調整しないと絶対に伸びない!!
  • ずっと治らなかった首の痛みは背骨の矯正だけしていたから
  • 「その肩こり・腰痛、仕事上仕方ないかな・・・と思ってしまっているあなたへ」
  • カイロ、整骨院、針をしてもダメだった首の辛さがどうして、改善されたのか?
  • 他の所で、無理だと言われた肩痛が内臓整体によって改善された理由とは。
  • 首の凝りがあって毎日しんどい思いをしていた症状が無痛で改善できる驚くべき施術方法とは?
  • 高校時代にラグビーで首を傷め10年以上首痛があるあなたへ
  • 諦めたくない、慢性的な肩こりって治るの?と悩むあなたへ
  • 体の歪み、肩こりの意外な原因と無痛で改善できる驚くべき施術とは?
  • 肩こりとストレスの関係性について
  • 「頭・肩・足腰の痛みが慢性化し、我慢している・諦めているあなたへ」
  • 慢性的な肩こりは肩だけを施術していたら絶対に良くならない
  • 他の接骨院と違い根本的に肩こり・頭痛がなぜ?よくなるのか
  • 介護職、20年間の肩こりが無くなった理由とは?
  • 肩こり、むくみはマッサージでは根本解決しない!○○することで根本解決します
  • 肩こり、首こりという症状が5年前からあり介護職が辛くなってきたあなたへ
  • 肩こりによる頭痛、口内炎に悩まされている会社員のあなたへ
  • もう投球できないと諦めていた肩がなぜよくなる?
  • 病院で異常なし、でも首が痛くて普通に寝る事ができない、あなたへ
  • 肩の痛みに悩む野球少年へ その痛みの原因とは?
  • 肩・首こり何をしても治らないと悩むあなたへ
  • 仕事中の首こり、肩こりの痛みが劇的によくなった驚きの原因とは?
  • 10年以上悩まされていた肩こりの原因は、実はOOだった!
  • 左手にしびれがあり、力が入らず物を持っても落としてしまう。あなたに
  • 首・肩こりとお腹がくだしやすい。あなたへ
  • 首が痛い、下を向くのがつらい、作業に集中できない、そんなあなたへ
  • 肩こりと首こりが酷く仕事に集中できないあなたへ
  • 育児や家事を全力で出来ない、頑張り屋さんのあなたへ
  • 肩がこりつけてくると、目の奥に痛みを感じるあなたへ
  • お顔を小さくしたい!肩こりを楽にしたい!あなたへ
  • そのストレッチは本当に自分の体にあっていますか?
  • その肩こりツボで楽にしましょう!!
  • 首に何かの拍子のときに激痛が走るあなたへ
  • 肩こりと股関節の痛みで悩んでいるあなたへ
  • 上腕三頭筋のストレッチで肩・首・肘の痛み予防
  • 痛み止めを飲んでも治らない首の痛みの原因とは?
  • 肩こりがあるそこのあなた!!! その肩こり・・・
  • 首を左に曲げるとシビレる首・肩・背中の痛み
  • お問い合わせ・ご予約 ☎073-473-8106

    一回で持続効果がわかる無痛整体 宮井整体院
    • お問い合わせ・ご予約 ☎073-473-8106
    • 当店へのアクセス方法
    • インターネット限定割引

    初めての方へ
    当院のこだわり
    店内風景
    お客様の声
    料金表
    よくある質問
    道のり・地図
    施術について
    姿勢矯正
    骨盤矯正
    小顔矯正
    ブライダル整体
    ETアジャスター
    交通事故について
    交通事故サポート
    むち打ち改善整体
    症状について
    肩こり改善整体
    四十肩・五十肩改善整体
    顎関節症改善整体
    ストレートネック改善整体
    頚椎症改善整体
    腰痛改善整体
    背中の痛み改善整体
    ヘルニア改善整体
    猫背の改善整体
    側弯症改善整体
    坐骨神経痛改善整体
    圧迫骨折の痛み改善整体
    脊柱管狭窄症改善整体
    すべり症の改善整体
    分離症改善整体
    股関節の痛み改善整体
    オスグッド改善整体
    喘息の改善整体
    めまい改善整体
    更年期障害改善整体
    PMS生理不順改善整体
    生理痛改善整体
    逆子の改善整体
    切迫早産防止整体
    冷え性の改善整体
    不眠症の改善整体
    耳鳴り・難聴の改善整体
    口内炎の痛み改善整体
    逆流性食道炎の改善整体
    胃下垂の改善整体
    尾骨の痛み改善整体
    膝の痛み改善整体
    半月板損傷の痛み改善整体
    足首の痛み改善整体
    足底腱膜炎改善整体
    モートン病改善整体
    宮井整体院について
    スタッフ紹介
    他店との違い
    鍼灸院 整骨院 求人
    お問い合わせ
    求人 鍼灸院 整骨院 自宅で出来るエクササイズ 和歌山 整体

    最近の投稿
    「首・肩・背中が痛い重いと感じているあなたへ」
    「筋膜リリース」最近よく名前は聞くけど何の事かわからないあなたへ
    小学生によくあるかかとの痛み、踵骨骨端炎という症状がたった10回の施術で改善された整体の実態とは?
    「肩こりがひどくて、頭痛や口内炎に悩まされているあなたへ」
    手の痺れや冷えの原因のほとんどが実は○○です!

    最近の投稿一覧へ

    最近のブログ
    ♡瀬元先生HAPPY BIRTHDAY♡ (07月15日)
    ☆若﨑さんお誕生日会☆ (06月08日)
    ✨森本先生のお誕生日会✨ (06月08日)
    新人歓迎会 (05月17日)
    🎂宮井先生 HAPPY BIRTHDAY🎂 (05月08日)
    お問い合わせ
    お問い合わせ・ご予約 ☎073-473-8106
    受付
    受付時間
    10:00 - 21:00(平日)
    8:00 - 19:00(土)
    定休日
    日曜
    所在地
    和歌山院
    〒640-8303
    和歌山市鳴神1058東和ビル1階
    (レクサスショールーム西隣)


    岩出院
    〒649-6227
    和歌山県岩出市清水491-3

    口コミNo1
    和歌山市×整体部門
    和歌山市×接骨院部門
    和歌山市×整骨院部門

    ※結果には個人の個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。



    一回で持続効果がわかる 宮井整体院

    スタッフ紹介
    インターネット限定割引
    お問い合わせ・ご予約 ☎073-473-8106