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産後の骨盤のために!!腰痛防止に!産後骨盤ベルトをしましょう!!

産後ベルトはつけたほうがいいのですか?と思った方は読んでください!!

「子供を出産してから、1ヶ月経ったんですけど骨盤ベルトはまだ必要ありますか?腰痛に関係ありますか?」
「骨盤ベルトってそもそもなんのためにするんですか?どうやってすればいいんですか?」

産後の骨盤調整で来られたママさんに質問されることが非常に多いです。

産後の骨盤ベルトの着用をお勧めしています 。

お子さんを出産すると、なんと腹筋がほぼなくなってしまうのです。

妊娠してお腹が大きくなり、お腹の皮がビローンと伸びてしまい、腹筋の筋肉もビローンと伸びてしまうからです。

出産後は、妊婦の時のクセで姿勢が悪くなり腰を反って、下腹部をだしたまま、赤ちゃんを抱っこしたり家事をしたりすることになってしまいますよね?

すると、腰椎の前弯がきつくなってしまい、腰痛の原因になります。

その上、妊婦の時のクセで姿勢の悪さから、骨盤が更にゆがみがきつくなり、痛みがさらに悪化してしまうのです

赤ちゃんは成長するにしたがって、だんだん重くなるのでママの腰痛は悪化する一方・・・

これで腰痛ママの出来上がりです

 

また、骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなります。産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまうのはこのためです。他にも肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルにもつながってしまいます。

骨盤ベルトをするとどうなるの?

骨盤は、骨盤の周りの筋肉や靭帯に支えられています。

ですから、その筋肉が衰え、靭帯が緩んでしまうと骨盤がゆがんで、ゆるんでしまいます。

骨盤ベルトは、衰えた筋肉の代役になり、骨盤を正しい位置で安定させてくれます。

骨盤ベルトやリフォームインナーは理想的なボディラインのために、お腹のお肉を正しい位置におさめるようサポートしてくれます。育児をしながら継続しての運動が難しい場合にも、続けやすくてうれしいケアです。ただし、あまり早い段階からキツくしめすぎると、骨盤に悪影響を及ぼす可能性がありますので、ベルトやインナーは産後の時期毎に適切なものを選ぶようにしましょう。

 

骨盤がゆるんでしまうと、使う筋肉と使わない筋肉の差が大きくなり、よく使ってしまう筋肉に負担がかかり筋肉痛になりやすくなったり、使わなくなった筋肉の周りに脂肪がつきやすくなるのです。

 

まとめると、骨盤ベルトは骨盤を正しい位置に安定させてくれるため全身の筋肉のバランスよくなり、体を動きやすくサポートしてくれます。

だから骨盤ベルトが必要です!!

 

腰痛ママにならにために !!

  • 1、骨盤のゆがみやねじれを改善する。
  • 2、意識して腹筋を使う。(台所仕事、運転時など、腹圧をかけて臍を背骨に押し付けるよう意識する)
  • 3、子育て中はいい姿勢はなかなかできませんが、それでも姿勢を意識して生活する。
  • 4、ママは、母乳をあげている間は、ホルモンの影響で体が柔らかくふくらみやすくなり引き締まらなくなります、

 

定期的に体のメンテナンスをする。

ていうことが非常に大切になります。

では骨盤ベルトはどれに当てはまるかと言うと

この、2番目に該当するのが骨盤ベルトの役割です。

ですから、骨盤ベルトを持っていない、骨盤ベルトをしたくないのであれば、上の4つのことに気をつけてください。

体力の限界が子育ての限界であることも事実ですよね。

ですからママさん一人で頑張らないで、辛いときは上手にMIYAI整体院を利用してください。

上手にリフレッシュして元気で楽しい子育てをしていきましょう。

 

1回で違いが分かる MIYAI整体院

https://miyai-sekkotuin.com/

和歌山市鳴神1058東和ビル1F

073-473-8106

 

 

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産後の骨盤矯正|【和歌山市の整体】宮井整体院


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